| Merampingkan Perut |
Lemak perut yang berlebihan selain dapat merusak penampilan Anda dan menghambat kesehatan. Salah satu alternatif yang dapat dilakukan untuk memangkas lemak di perut adalah melakukan olahraga yang dikombinasikan dengan makanan yang tepat maka Anda mampu memangkas lemak di perut.
Makan makanan yang sehat bukan berarti Anda harus makan makanan yang tidak enak. Terdapat berbagai macam kuliner yang mampu membuat Anda berselera sekaligus membantu memangkas lemak di perut.
Berikut kuliner yang dapat membantu memangkas lemak di perut:
Alpukat
10 gram lemak tak jenuh tunggal untuk menjaga Anda dari menyimpan lemak yang berlebihan dalam perut. Membantu untuk menyerap karotenoid untuk melawan sel-sel kanker.
Pisang
422 mg kalium membantu merampingkan perut yang besar
Yogurt
Meningkatkan pertumbuhan bakteri baik yang mendukung kesehatan pencernaan. Yoghurt juga dapat membantu menstabilkan kadar insulin.
Beri
Antioksidan dalam beri meningkatkan aliran darah bagi memasok otot menggunakan oksigen yang lebih banyak. Hal ini akan membantu Anda memiliki lebih banyak tenaga bagi beraktivitas pulang.
Susu skim
Minuman yang baik sesudah seseorang berolahraga yaitu susu skim
Teh hijau
3 cangkir teh hijau setiap hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Senyawa ECGC yang terkandung didalamnya dapat membantu membakar lemak.
Jeruk
Vitamin C yang terdapat dalam jeruk akan membantu membakar lemak lebih banyak sekitar 30% saat olahraga.
Gandum utuh
Serat dapat membantu menjaga tingkat insulin tetap stabil sebagai akibatnya Anda tidak menyimpan lemak dan gula secara berlebihan. Hasilnya adalah tenaga yang lebih tahan lama dan sel-sel lemak di perut menyusut.
Tag :
makanan sehat,
tips sehat
0 Komentar untuk "Merampingkan Perut "